随着秋季的深入，天气逐渐转凉，霜降时节的到来标志着冬季的临近。在这个季节里，人体的新陈代谢开始减缓，免疫力也随之下降，因此适时地进行养生调理显得尤为重要。通过合理的饮食搭配，不仅能补充身体所需的营养，还能提高抵抗力，抵御寒冷。以下是五款适合霜降时节的滋补食谱，帮助大家温暖度过秋末。 #### 1. 枸杞炖鸽子汤 鸽子肉质鲜美，富含蛋白质、氨基酸等营养成分，与枸杞一同炖煮，具有滋阴补肾、养血安神的功效。做法简单：将鸽子清洗干净后切块，与枸杞、红枣、姜片一起放入炖盅内，加入适量的水，文火慢炖2小时